氢水对全人类的重大意义：未病的有效预防，减少疾病发生，对很多种慢性疾病都有很理想的的调理改善作用。降低医疗开支，延长平均寿命，提高生活质量。
我们倡导长期饮用氢水，水中的氢能降低，甚至清除体内的百病之源的活性氧。
那么健康、亚健康人群怎么喝氢水更健康，慢性疾病、重症患者必须要达到怎样的饮用量？
健康人群怎么喝氢水
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△无论是体内的还是体外的，自由基都在不断地被制造出来，与自由基有关的疾病发病率也呈加速上升的趋势。所以人类是无法避免产生自由基的，那么就只有想方设法降低自由基对我们的危害。
氢水中独有的氢分子可清除人体恶性自由基，对衰老及多种因自由基引起的急慢性病具有很好的预防作用。
△建议饮用方式：早、晚各ml～ml，如把氢水作为日常生活饮水，就可以有效地清除体内每日产生的大量恶性自由基，预防亚健康。
身体亚健康怎么喝氢水
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△身体亚健康就是说没有明确的疾病，但却出现精神活力、适应能力和反应能力下降的人群。
氢对我们体内的恶性自由基可起到很好的清除与预防作用，所以氢水是缓解亚健康最为理想的生活用水。
△建议饮用方式：早、中、晚餐前半小时各-ml。如把氢水作为日常生活饮水就可完全避免亚健康的危害！15—30天，为一个调理周期。
烦躁怎么喝氢水﹀
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△心情不好、焦虑、工作或生活压力大时肾上腺素就会飙升，身体会产生大量恶性自由基。这些恶性自由基会直接影响到我们的健康，但它如同其它毒物一样也可以排出体外。在平时加强体育锻炼，保持乐观情绪、克制自己烦躁心情的同时，尽量多饮用氢水，其可选择性抗氧化清除体内恶性自由基，帮您永葆健康！
△建议饮用方法：早、晚各ml～ml，也可随时饮用。
失眠患者怎么喝氢水
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△晚上睡不着，白天睡不醒，工作没精神，结果总挨骂。
热水的按摩作用是强效的安神剂，人体逐渐进入梦寐的状态是体温下降的一个过程。而适宜人体睡眠的环境要求中，温暖的环境必不可少。睡前洗个热水澡和用热水泡脚一样，都可以给人温暖的外环境，弥补体温下降带来的不适，催人入眠。而值得一提的是：水对于身体有着独特的按摩功效，轻缓、柔和、滋润的效果是最好的镇静安神剂。
△饮用方法：早即起床后；晚即睡觉前。代谢综合症（高血压、高血脂、高血糖）
患者怎么喝氢水
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△代谢综合征，是指人体的蛋白质、脂肪、碳水化合物等物质发生代谢紊乱的一系列综合症；即高血糖，高血脂，高血压，高血粘稠度，高尿酸血症，高脂肪肝，高胰岛素血症，高体重(肥胖症)。代谢综合征的核心是胰岛素抵抗。即胰岛素促进葡萄糖利用能力的下降，并造成全身性的影响。
经科学研究观察，氢气具有还原作用，饮用氢水对糖尿病或糖耐量异常患者脂肪和葡萄糖代谢有明显改善作用。
大量研究证明：氢气可以修复、保护胰岛细胞，提高胰岛素受体的敏感性，恢复机体正常的糖脂代谢功能，预防动脉硬化，有效防止心脑血管等并发症的发生。
△建议饮用方式：早晚饮用把富氢水作为日常生活用水
建议：至少早、中、晚各ml(一杯)，严重者，每天应加大氢水饮用量，达2升左右。90—天为一个调理周期。
便秘怎么喝氢水﹀
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△便秘的成因简单地讲有两条：一个是体内宿便没有水分，二是肠道等器官没有了排泄力。
建议：前者需要查清病因，日常多饮水，日常多小口多次饮水。每天不少于4杯氢水。
后者应该大口大口地喝上几口水，吞咽动作快一些，这样氢水中的氢气能够尽快地到达结肠，刺激肠蠕动，促进排便。
切记：不要小口小口地喝，那样水流速度慢，水很容易在胃里被吸收，产生小便。
饮用氢水的最大效果在于改善“胃肠内异常发酵”。人们常说“能吃，能睡，能拉”是健康的标准。这些通过饮用氢水都能够轻易实现。△建议饮用方法：每天5-6次，起床空腹、早、中、晚餐前半小时，睡前半小时、中餐与晚餐之间各-ml；7—15天为一个调理周期。早晚饮用把氢水作为日常生活用水。
排毒养颜怎么喝氢水
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△很多人都听说过：清晨喝一杯水对身体益处颇多……有人喝盐水？有人喝蜂蜜水？还有人为了美白喝柠檬水？到底喝什么水最好呢？？？人体经过了一宿的代谢，体内的垃圾需要一个强有力的外作用帮助排泄，没有任何糖分和营养物质的富氢水是最好的！
如果是糖水或放入营养物质的水，这就需要时间在体内转化，不能起到迅速冲刷我们的机体的作用；再者富氢水一般只采用纯净水和氢气制作，配合氢气其超强的抗氧化能力可以让色斑缓慢减退，使早晨这一杯清水发挥其最大的作用。
△建议饮用方式：早、晚各ml～ml，把富氢水作为日常生活用水，7—15天为一个调理周期。
用喷雾经常喷皮肤，常干常喷、痘痘、过敏、蚊虫叮咬、湿疹、肌肉酸痛都可以这样使用。
免疫力低下（过敏体质）人群
怎么喝氢水
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△免疫力是指人体自身具有的防御及与各种病原菌做斗争的能力，俗称抵抗力。研究证明氢气具有加强免疫系统的功能，可以抗感染。
△建议饮用方式：早、中、晚各ml～ml，皮肤过敏者可以用氢水清洗患处，30天为一个调理周期。把氢水作为日常生活用水。
运动前后怎么喝氢水﹀
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△塞尔维亚StariDIF运动科学健康中心OstojicSM和StojanovicMD，在ResearchinSportsMedicine发表一篇关于氢气和运动损伤相关的文章，研究发现氢水可以影响运动导致的人体酸化趋势。
建议运动前两小时喝大约毫升氢水，这是因为运动前补充水分可以提高机体的热调节能力，降低运动中的心率。提前两小时补充氢水可以给肾脏代谢充足的时间，将体液平衡和渗透压调节到最佳状态，有足够时间清除体内的恶性自由基。中场休息时，应该再喝些氢水，因为运动时我们的身体又会产生大量的恶性自由基，氢水能够帮助我们尽快的清除这些恶性自由基，并将水温控制在15摄氏度至22摄氏度最为理想。运动时大量出汗，一定要小口小口地喝，切忌为图痛快一饮而尽。喝氢水能有效改善运动疲劳。
△建议饮用方法：运动前两小时饮用ml～ml，休息时间饮用ml～ml，运动结束半小时后饮用ml～ml。
饮酒怎么喝氢水﹀
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△氢气做为一种新型抗氧化抗炎症分子，对多种氧化应激和炎症反应相关疾病具有理想的治疗效果。酒后饮用饱含氢气的富氢水，能够帮助肝脏清除酒精分解过程中产生的乙醛、过氧化物等有害物质，有效降低肝脏组织的氧化损伤，达到护肝的目的。
酒后要及时喝氢水帮助体内尽快排毒：氢水不仅可以补充人体所需的水分，水中的氢气还有消除体内酒精的作用。氢水其成分构成接近人的体液，易被人体吸收。水中的氢气可以清除饮酒后身体产生的大量恶性自由从而起到解酒护肝的作用。不仅对宿醉有效，饮酒时如果一起饮用，效果更佳！
△建议饮用方法：饮酒后半小时饮用ml～ml。
类风湿性关节炎患者
怎么喝氢水
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△类风湿性关节炎属变态反应性疾病，是风湿热的主要表现之一，多以急性发热及关节疼痛起病，典型表现是轻度或中度发热游走性多关节炎，受累关节多为膝、踝肩、肘、腕等大关节，常见由一个关节转移至另一个关节，病变局部呈现红、肿灼热、剧痛，部分病人也有几个关节同时发病；不典型的病人仅有关节疼痛而无其他炎症表现。急性炎症一般于2-4周消退，不留后遗症但常反复发作。若风湿活动影响心脏，则可发生心肌炎甚至遗留心脏瓣膜病变。
作为炎症相关疾病，活性氧在类风湿关节炎发病过程中具有重要作用。在各类活性氧中，羟基自由基是毒性最强的，氢气作为一种选择性抗氧化物质可特异中和这类活性氧，这是目前学术界公认的氢气抗氧化抗炎症的分子基础。
有学者证明使用氢气联合常规治疗方法可以显著减少类风湿关节炎患者的氧化应激损伤，清除变态反应，起到消炎止痛作用。特别是对早期患者，氢气显示出强大的治疗效果。
△建议饮用方式：早、中、晚各ml～ml(一杯)，，把富氢水作为日常生活用水，红肿热痛者同时可用富氢水敷患处效果更佳，30天为一个调理周期。
补肾怎么喝氢水
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△对于人体而言，水在身体内不但是运送各种营养物质的载体，而且还直接参与人体的新陈代谢，因此保证充足的摄水量对人体生理功能的正常运转至关重要，肾是生命之源，我们身体大多数的废物都是通过肾进行净化，所以对于肾的保养也是非常有必要的。
△建议饮用方式：把氢水作为日常生活饮水。
肿瘤放化疗患者
怎么喝氢水
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△日常饮用氢水是可提高肿瘤患者放射治疗期间生活质量的一种新的治疗措施。氢气水在降低放射治疗引起的氧化应激的同时，不影响肿瘤的放射治疗效果。
氢水可以提高机体的免疫力，消除炎症因素避免感染发生，能够降低放化疗的副作用；放化疗后饮用富氢水，可快速恢复正常免疫细胞功能，增强胃肠消化动力，提升食欲，恢复元气。
△建议饮用方法：1、放化疗前一周每天饮用氢水，（有条件的可以提前全天饮用）；
2、放化疗前一天用氢水作为全天饮用水。
3、期间每天六次：起床空腹、早、中、晚餐前、睡前半个钟、中餐与晚餐之间，各-ml；
15—30天为一个调理周期。
肥胖怎么喝氢水
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△餐后半小时喝一些氢水,有些MM有着这样的谬论，不喝水可以减肥！现在医学专家可以明确地告诉你：这是一个错误的做法。如果想减轻体重，但又不喝足够的水，这样身体的脂肪不能进行代谢，其结果是体重反而增加。适当的饮水可避免肠胃功能的紊乱。你可以在用餐半小时后，喝一些氢水，加强身体的消化功能，助你维持身材。
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△饮用方法：把氢水作为日常饮用水。大量的临床和基础医学研究证明，氢气呼吸和氢水对多种重要人类疾病具有理想或潜在的治疗作用，将可能对提高人类健康产生重大影响。
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