关节炎是指人体骨关节及周围组织发炎，并引发关节活动障碍的一种炎症疾病。临床表现为关节的红、肿、热、痛，严重时会导致关节变形，甚至丧失行动能力。
现在正值早春季节，正是万物萌发之季，也是关节炎的好发季节。春季冷热交替，时而阴雨时而暖阳，天气时寒时暖，气温高低不定，致使不少关节炎患者备受疾病折磨。
春季如何预防关节炎呢？关节炎患者如何养生？
注意防寒防潮
要防止受寒、淋雨和受潮;关节处要注意保暖，局部可以用护膝、护腕、长袜或手套等，不穿湿衣，湿鞋、湿袜等;尽量使用温水，避免直接接触冷水、冷藏品或冰柜。
预防“倒春寒”的威胁，尽量多“捂一捂”，尤其对于手、脸等容易遭受冷空气袭击的部位。要根据气温的升降而增减衣服，也不能穿得过多，以免捂得过于严实而出汗，易于感受风寒。此外，睡眠时被子应盖得稍厚一点，以不出汗为宜。
居室要暖和、干燥、通气，不可在阴暗、不洁的环境中久留。
适量运动劳逸结合
不要参加过度、过劳、剧烈的运动，同时做好对负重关节的保护措施。关节发病疼痛时尽量休息，避免徒步旅行、爬山、负重、爬楼梯等运动，同时配合正确的临床治疗，逐步恢复正常的关节功能。
关节炎患者晨练不要太早，阴雨天不宜外出运动。中老年人不要以爬楼梯作为运动方式，否则会加重膝关节的磨损。应多走平路。
饮食要合理
老年人要进食高钙食品以确保骨质代谢的正常需要。宜多食牛奶、蛋类、豆制品，饮食上应注意尽量少吃高嘌呤食物如动物内脏、海水鱼、虾、蟹和肉类等。严格忌酒，多吃新鲜的蔬菜水果。
保持健康的心理状态
精神受刺激、心情压抑、过度悲伤等心理异常都会诱发关节炎。保持心情舒畅对预防该病有重要意义，要以良好的心态面对现实，要学会缓解自己抑郁、焦虑的心情，树立战胜疾病的信心和勇气，积极配合治疗和护理，保证充足的睡眠。
关节炎患者可以参照下列的方式进行养生。
第一：保持心情欣然、愉悦，对于关节炎患者保养也是如此。春季一定要让心情欣然、愉悦。反之心理压力十分大，病人情志变化复杂，若忧思太过，肝气不舒，脾失健运，将会影响到三焦气机运化，使气血运行不畅，直接影响脏腑功能，不利于疾病的康复。
第二：关节炎病患者要适当加强锻炼，如散步、打太极拳、做保健操、保健按摩等，但不能过度劳累。锻炼是应选择空气新鲜、阳光充足、环境舒适的场地，锻炼是应以早晨和傍晚为宜。
第三：类风湿患者要增加营养，提高机体的抵抗力，提倡饮食的多样性与科学性。
脂肪在人体的氧化过程中能产生酮体，过多的酮体会刺激关节，使疼痛加重，对关节的康复极为不利，因此，要限制高脂肪食物的摄入。同时，还要控制蛋白质的摄入量，如牛肉、羊肉、鱼、鸡肉、瘦猪肉、鸡蛋、奶制品等含有较多的蛋白质，会加重关节炎的发作。
进入春天，视野里开始出现一抹绿色，阳光明媚，好天气给人们带来好的心情。关节炎患者在生机勃勃的春天不要被病痛影响心情，要积极锻炼，保持愉悦的心情。但是也不要过度运动，在医生的指导下进行合理，适度的活动，尽量减少爬楼梯的次数，做好关节的保护，避免出现关节扭挫、磕碰等损伤。
此外，关节炎患者春季极易由于着凉、免疫力低下等引发疼痛加重，长期承受疼痛折磨的患者会出现食欲不振、茶饭不香的现象，所以，不要吃一些不利于消化的过于油腻的食物。另外，关节炎患者要养成按时、按量用餐，要选择一些柔软、冷热适度的食物，切记吃一些刺激性极大的食物，并且要避免暴饮暴食，以免导致肠胃功能紊乱引发免疫力下降，不利于病情的发展。
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