”
避免长时间毅行、登山、跑步、剧烈体育活动,有关研究证明,穿高跟鞋的女性,膝关节负重压力是正常人的3倍,穿高跟鞋下楼时,膝关节的压力为常人的7～9倍
周女士表示,近几年,随着年纪大了些,工作量少了些,“我也开始注重健康了,就开始快走了”自此,周女士将车扔在了一边,上班下班步行,“只要天气允许,我几乎每晚都会从泰山路快步走到六桥那边,再走回来,来回需要两个多小时”
“我年轻那会,工作很忙,每天上班下班开车,工作时也是坐着”周女士称那时自己根本就不运动,“虽说工作忙,主要还是我没意识到运动的重要性”
这一走,就是3年多,就膝盖关节炎症状在去年八九月份,“很突然的,感觉走路膝盖骨痛,我并没立停下来,到了10月份,右腿就不太能沾地了,感觉右腿内侧刺痛,后来膝关节科敷药后好了很多,回家到了11月份,上厕所后需要拽着门才能起身,右腿活动受限”
另外,文勇建议平常饮食要均衡、合理、营养
株洲新闻网3月9日讯(通讯员 杜方江)3月8日上午9时许,护士端来盛着中药液的木桶,52岁的公务员周女士缓缓起身泡脚,“这次住进膝关节科,主要是因为我这右腿”医生诊断她患了双膝骨性关节炎,周女士称此前几年,自己每天坚持快走2小时,膝关节科副主任医师文勇称过量的快走导致了病痛
“40岁以上健康人群,建议快走6000步左右”文勇表示预防膝骨性颞颌关节炎挂什么科关节炎很重要,体胖者必要时减肥,减少膝关节的负重;避风寒湿,注意关节保暖;避免关节外伤,保护关节的功能位置,关节伸屈时勿使肌腱、韧带和关节本身受到过度牵扯、摩擦和挤压;不要长时间做同一动作或使关节固定于同一姿势,避免做不可停止的动作或节奏过快的动作,当出现疼痛时应立即停止关节动作;避免关节的过度负荷,尽量不穿或少穿高跟鞋
“骨关节炎是中老年人群中最常见的关节疾病,膝关节是好发部位”文勇称早期的膝骨关节炎,表现为膝关节疼痛,多见于内侧,上下楼或站起时犹重;中期疼痛较重,可有肿胀,内翻畸形等;晚期疼痛严重,行走需支具或不能行走,内翻及屈膝畸形明显等
文勇表示,骨关节炎是以软骨破坏为颞颌关节炎吃什么药特征的,由机械性、代谢、炎症、和免疫等因素作用而造成的关节疾病
每天快走2小时,诱发了骨关节炎
文勇称已患膝骨性关节炎的,平时注意避免久坐、久站以及过度负重、携重,少爬楼梯,少走不平路,使用马桶,女性少穿高跟鞋,散步500—1000米/次,休息后可继续,大约35分钟为宜
“在多种致病因素中,就有运动”文勇表示,一般40岁以上人群,每天快走超过10000步,35—40岁的人群,每天快走超过15000步,患膝骨性关节炎的几率就会明显增加,“而患者周女士每天快走2个多小时,超过了12000步需要强调的是,肥胖会诱发膝关节退行性骨关节炎的发生,肥胖女性发生膝关节退行性骨关节炎的发生率是正常体重的4倍
于是上周,周女士再次来到关节炎和风湿的区别伤科医院膝关节科,经系统检查,周女士患有颈椎病、腰椎间盘突出,“这些与患者以前久坐,不运动有关”文勇表示,周女士还患有双膝骨性关节炎,“这与她近几年,过量的快走有关”
专家:每天适宜快走多少步有讲究
影响白癜风医治的因素有哪些医治面部白癜风要注意哪些