一般来讲,妇女膝关节对冷空气刺激较为敏感,遭受冷空气袭击以后关节局部容易出现麻木、酸痛等症状,久之会引起风湿性关节炎
特邀专家:王开致,昆明邦爱颈肩腰腿疾病专科医院院长,副主任医师,毕业于昆明医学院从事颈椎病、腰椎病、强直性脊柱炎、股骨头坏死、类风湿性关节疾病的研究和治疗近30年在云南率先运用软组织外科微创松解手术及开放性松解手术,并配合关节腔药物介入治疗及抗炎免疫平衡再生疗法治愈了大量该类疾病患者在多种杂志和报刊发表了许多专业论文及科普文章
注意防寒防潮
昆明邦爱颈肩腰腿疾病专科医院院长王开致介绍,关节炎是一种常见的慢性疾病,最常见的是骨关节炎和类风湿关节炎两种类风湿关节炎病情严重者寿命约缩短10—15年早春类风湿关节炎的起因季节往往是关节炎的发作季节,很多病人在这个时候出现关节冷痛、怕风、怕冷等症状
春天,本是万物复苏、百花齐绽的美丽时节,但天气的阴晴不定、忽冷忽热让关节炎患者还未感受春天的气息,就被关节疼痛折磨得身心疲惫对于已经患有关节炎的患者来说,积极治疗是关键;而没有关节炎的患者,则需要学会保护自己的关节
春天,老年人体内产热能力较差,而且循环系统已不像年轻人那样正常,很容易受到“倒春寒”的刺激此外,一些年轻姑娘由于爱美,在气温还没稳定时就穿起了五颜六色的裙子,这样对身体健康十分不利
注意防寒防潮注意防寒防潮,就避免了关节炎的发病诱因,可以减少发病的次数要防止受寒、淋雨和受潮;关节处要注意保暖,局部可以用护膝、护关节炎中医治疗方法腕、长袜或手套等,不穿湿衣,湿鞋、湿袜等;尽量使用温水,避免直接接触冷水、冷藏品或冰柜
因此,为预防“倒春寒”的威胁,人们一定要注意防寒保暖,尽量多“捂一捂”,尤其对于手、脸等容易遭受冷空气袭击的部位此外,睡眠时被子应盖得稍厚一点,以不出汗为宜室温控制在16—20℃比较合适,必要时可采用电暖气等设备取暖平时应多参加各种室内外健身活动,不宜久坐不动饮食方面应注意多饮茶,多喝姜汤、食用菌汤,多吃菇类、黑木耳等因为茶叶中的茶色素可有效对抗纤维蛋白原的凝集,抑制血小板的黏附和集聚;黑木耳中的某些成分能有效降低血液黏稠度,防止血液凝固
坚持合理的饮食首先要进食高钙食品以确保骨质代谢的正常需要老年人钙的摄取量应较一般关节炎和风湿病成年人增加50%左右,即每日成分钙不少于1200毫克,故宜多食牛奶、蛋类、豆制品、蔬菜和水果,必要时要补充钙剂同时要多食用高量维生素d食物,适量补充其它维生素和矿物质饮食上应注意尽量少吃高嘌呤食物和严格忌酒高嘌呤食物包括动物内脏、海水鱼、虾、蟹和肉类等
坚持适量运动对于没有关节病变的人来说,正确和适当的运动就是保护关节,不要参加过度、过劳、剧烈的运动,同时做好对负重关节的保护措施而对于已经有关节疾病的人来说,要求做无负重的运动,如仰卧屈膝、平躺蹬三轮等,增加局部肌肉力量发病时尽量休息,避免徒步旅行、爬山、负重、爬楼梯等运动,同时配合正确的临床治疗,才会逐步恢复正常的关节功能
(本文来源:昆明日报)
保持正常的心理状态膝盖关节炎症状研究表明,心理应激和精神创伤与类风湿关节炎的起病有关,精神受刺激、心情压抑、过度悲伤等心理异常状态会诱发类风湿性关节炎
寒冷刺激易诱发
王开致说,早春时节的关节保护和治疗对于关节疾病的病情稳定有着重要意义
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