如果你进行活动的时候关节发出“咔哒咔哒”的声响，那你得注意了，你的骨骼可能向你发出预警信号！
成人的骨骼共块，骨骼作为人体重要的组成部分，它起到运动、支持和保护的功能。骨骼主要是矿物质化的骨骼组织，除此之外还包括了软骨、骨髓、骨膜、神经和血管。
01“坚强”的骨骼也会“脆弱”
随着年龄增长，人体营养物质（氨糖、钙等）流失、运动损伤、炎症、代谢紊乱等多种因素的影响，坚强的骨骼同样会出现各种各样的疾病，不仅让患者身体忍受痛苦，更有甚者会对正常生活造成困扰，比如骨关节炎、骨质疏松、骨质增生等。
尤其对于中老年人来说，体内性激素水平降低，钙的摄入量减少，身体运动量的减少更容易出现骨质疏松。骨质疏松易引起骨折，驼背、腰腿酸软。中国营养学会推荐，中老年人每天需要补充至少毫克，见下表。
骨性关节炎的发生与年龄有着密切的关系，年龄低于45岁的，发病率为2--3%；45--64岁的为24.5--30%，超过65岁的可高达58--68%，最常见的部位顺序为指间关节，拇指腕掌关节，股胫关节和髋关节炎。
02中老年人更易患上不死的“癌症”
骨关节病是世界医学界公认的疑难杂症，具有极高的发病率。研究表明有80%的风湿骨病患者有发生心血管疾病、肺部疾病、消化道疾病和肾脏疾病的危险，直接危及生命。被世界医学界称为不死的“癌症”。
中医研究中老年人更容易患骨关节病的原因有以下几个因素：
1.肝肾亏损肾藏精、主骨；肝藏血、主筋。肾精充足、肝血盈满，则筋骨劲强、关节灵活。人到中老年，生理性机能减退，肝肾精血不足，致使筋骨失养，久而久之，容易发生骨关节病。
2.免疫力低老年人脏腑虚弱，风、寒、湿邪乘虚侵入，影响气血运行，经气不通畅
3.慢性劳损常从事低头、弯腰、久立等工作，致使气血、筋脉运行不利，加上中老年人生活了大半辈子，身体骨骼各部件磨损较为严重，机器长时间使用都需要保养润滑，人也一样。
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