人体最大最复杂的关节
膝关节损伤在运动损伤中所占的比例是比较高的，而且它的产生人群也比较广，不但常常发生于田径篮球等运动项目中，在普通人群，尤其是中老年人中也很常见。1、膝关节的解剖生理
膝关节是人体最大最复杂的关节，由股骨下端、胫骨上端和髌骨构成。
膝关节囊薄而松弛，但有囊内、囊外韧带加强，限制关节的活动，增加关节的稳固性。所以，膝关节不容易产生脱位，但膝关节的交叉韧带和半月板易损伤。2、膝关节主要损伤类型（1）半月板损伤
半月板是股骨和胫骨两骨关节面之间的两块纤维软骨“垫片”。跟随膝关节运动可向前或内外方向微微移动。在突然进行强力运动，则易造成损伤。（2）韧带损伤
韧带损伤可分为侧副韧带损伤和十字韧带损伤（又称交叉韧带）（3）髌骨软化症（4）滑囊炎及膝关节脱位等（5）退行性膝关节炎
是由于膝关节的退行性改变和慢性积累性关节磨损而造成的，以膝部关节软骨变性，关节软骨面反应性增生，骨刺构成为主要病理表现。临床上以中老年人病发多见，特别是50～60岁的老年人，女性多于男性。3、急性损伤的紧急处理
膝关节损伤使伤员关节不能曲折，此时不能用伤腿行走（膝关节出血或渗液可致使膝部明显肿胀）
1、伤员躺平，在受伤关节下放置软垫（例如枕头、毯子或外套），以支持膝部在最舒适的位置；
2、关节处包裹软衬垫。用绷带固定软垫，上至股骨中点，下至小腿中点。
3、中科白癜风医院。4、退行性膝关节炎的自我保健
1、膝关节肿痛严重者应卧床休息，避免超负荷的活动与劳动，以减轻膝关节的负担。
2、应主动进行膝关节功能锻炼，如膝关节伸屈活动，以改良膝关节的活动范围及加强股四头肌气力。但运动方式不能与健康人一样，要在骨科医生指点下进行。
3、肥胖患者应注意节食，以便减轻膝关节受累。5、膝关节损伤的预防
1、在高强度的运动之前，一定要充分热身；
2、运动时要注意动作的规范，同时注意场地的安全；
3、运动的强度比较大，或对抗性很强，建议选用适合的运动鞋并加用适合的护具；
4、在运动中出现疲劳、精力不足、动作反应迟钝的时候，应适时减小运动强度或停止运动；
5、运动结束后，对腿部肌肉进行牵拉、热敷或推拿，以让膝关节相干的肌肉得到充分的放松。我们立足天地之间，膝关节可是
功不可没的！
欢迎关注
">北京治疗白癜风最有名的医院">治疗白癜风效果好的医院