关节炎在中老年人中发病率很高，仅次于心脏病，并随着年龄的增长而人数也在上升。有统计数字表明，65岁以上的老年人有60%的人患有此病，75岁以上患此病的概率为80%。全国大约有万人患有此病，使一个庞大的群体。尤其是本病的致残率可高达53%，对老年人的身体健康和生活质量有很严重的影响。患者的主要临床表现①关节疼痛、活动受限和关节畸形。②关节疼痛常于晨间发生，活动后减轻，但活动过度则疼痛加剧。③受累关节活动不灵便，长时间保持一定体位后关节僵直。④气候变化可使症状发生和加剧。⑤受累关节可有轻度肿胀。⑥病情严重者可有肌肉萎缩和关节畸形。中老年人如何保护关节？1、上下楼梯伤关节，所以老年人尽量放慢上下楼梯及上下坡时的速度，可以尝试侧身45—90度。下坡时，尽量使用扶手。2、跪着擦地板也伤关节，所以尽量不要跪着擦地板，即使非要跪着擦，可以考虑在膝盖下方垫个软垫。3、盘腿坐也不利于关节保养，老年人做气功、太极、瑜伽等尽量省略掉这个环节。4、进行一些有利于骨关节的轻缓的运动，比如散步、抬腿、游泳等。5、爬山、爬楼梯、连续蹲下站起、长时间跪下来或作深蹲、持重跑步、特别是打太极拳，虽可能对身体其他脏器有益，但对膝关节却十分有害，应尽量避免。6、身体肥胖者应少吃含嘌呤量的食物，以免促成痛风性关节炎。7、尽量不穿高跟鞋、硬底鞋，以减少关节所受压力。穿着避震力强的鞋，如有需要，配戴护膝。8、居住房间应向阳、通风、湿度小、温度适宜，避免关节受凉。9、座椅的高矮应合适，以站起坐下不负重为宜。床铺应以硬木床代替软床。10、如膝关节退化之程度严重，可使用拐杖，减轻已经损坏的关节负荷。白癜风是什么症状北京治疗白癜风医院哪家最好
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