冬天，最难过的要数有关节炎的中老年朋友了。手脚麻木、行动困难，关节的疼痛、腿脚不灵便……专家表示，随着气温下降，中老年人预防关节炎的侵袭成了当务之急。
推荐一种方法——艾灸
艾叶性温，能除寒湿，疏风散寒，祛风湿
常用主穴有：阿是穴（痛点）、大椎、阴陵泉、足三里。
然后再根据具体病情选择配穴，一般来说，艾灸取穴以痛点为主。
配穴
急性期配至阳、灵台、并在督脉上找压痛点；
关节畏冷者配神阙、关元；
局部红肿者配曲池、血海；
肩关节痛配肩髃、肩髎；
肘关节痛配曲池、手三里、小海；
腕关节痛配阳池、合谷、外关；
髋关节痛配环跳、风市；
膝关节痛配膝眼、阳陵泉、鹤顶；
踝关节痛配绝骨、丘墟、昆仑；
脊柱关节痛配夹脊、督脉痛点。
灸法：施灸时每次选主穴与配穴各1-3个，每次施灸时间为35-50分钟，每天1次，10天为1疗程。
推荐一种饮品——红枣姜茶
冬季气温低，导致血管收缩慢，血液回流弱。女性们更容易体寒气虚、手脚冰凉、血液循环流通差。因此，入冬后喝一杯香浓的姜枣茶是最适合的。姜枣茶有助于催进血液循环，喝后让面部红润有光泽不怕冻。
更重要的是，喝姜枣茶能促使血管扩张，全身有温热感，具有强心作用。姜枣利胆、镇痛、抗炎抗流感及上呼吸道感染。对风湿性关节炎，腰肌劳损有较强的效果。
冬天喝姜枣茶具有温中散寒、止呕、回阳通脉、补血正气的功效。
生姜：调理脾胃
中医认为，脾胃包括人体整个消化系统，其作用就是将水谷精微变成气血，输送到全身各处，这样五脏六腑才能正常运行。
脾胃一旦虚弱了，营养的消化吸收就差，整个身体都会受到影响。生姜能使脾胃健运，从而气血生化充足，人体就能保持完好的状态。
不过要注意的是，阴虚火旺、有内热的人，即平时手脚心发热，手心出汗，爱喝水，经常口干、眼干、鼻干、皮肤干、心烦易怒、睡眠不好的人，吃姜会加重阴虚的症状，因此不宜长期吃生姜。
大枣：补中益气、养血生津
俗话说，“一日吃三枣，一辈子不显老”。红枣最突出的特点是维生素含量高。中医认为，枣能补中益气、养血生津。
冬季常吃红枣，能够补脾气进而补气血。保护和改善好胃肠道功能，促进消化吸收了，如此一来，身体底子好了，血气自然补得进。
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