关节炎是风湿性疾病最常见的症状，共有多种类型。据美国疾病控制与预防中心调查统计显示，超过46万美国人被诊断患有关节炎或慢性关节病症。
关节炎对关节、肌肉、结缔组织、皮肤和器官都会产生影响，其最明显的病征是疼痛、肿胀、僵硬和其他关节活动时所出现的问题，如果出现这些状况，要特别注意。
目前虽然还没有治愈关节炎的方法，但很多情况下还是能够有效的控制和缓解病情。下面介绍的就是一些行之有效的非药物治疗方法。
1、正确的运动日常锻炼是治疗关节炎的重要组成部分。它有助于保持和增强肌肉力量，使关节更灵活而且能承受更大的压力。有效的锻炼应该包括以下三种锻炼方式：
1）正常运动范围内保持肌肉和关节灵活。
2）有氧运动，不仅能够促进心血管的调节，保持身体健康，而且有助于控制体重。不过最好是选择低强度运动，如散步、游泳、骑自行车、越野滑雪。如果能有低强度运动的交叉训练方案就最好了。
3）加强肌肉锻炼，使自己的关节能承受更大的压力，保持牢固。
与你的主治医生或理疗师讨论哪些运动适合自己，是一种很正确的做法。
2、减肥多余的重量不仅增加了关节的负重，而且使关节软骨更容易磨损和撕裂。研究发现肥胖容易导致膝、髋等部位的骨关节炎发生，这是因为肥胖的人往往不愿意活动，关节容易硬化。因此如果你超重10斤以上，就应该通过多运动，健康饮食，均衡营养使自己尽量瘦下来。
3、减压有研究表明，开设一些相关课程对关节炎患者很有帮助，从这些课程中他们能学到如何保持活力以及如何管理痛苦和压力。通过这些方式，患者能够比单独使用药物多减轻80％以上的疼痛。
4、冷热敷热敷和冷敷可以暂时减轻关节炎所带来的疼痛。这种方法在运动后运用效果比较好。对于大多数患有关节炎患者而言，当急性炎症带来强烈疼痛和严重肿胀时，使用冰袋冷敷比热敷效果会更好。
5、物理治疗和职业治疗理疗师会指导患者进行规定的肌肉强化训练，并逐渐加大运动幅度。还会指导如何不通过药物来缓解疼痛。职业治疗师将教你如何使用自救设备和减少关节的压力。
6、手术对于严重的关节炎患者，可能需要骨科医生进行关节置换或关节修复手术。
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