膝关节骨性关节炎的发病率正逐年增高，如何早期发现早期预防是值得医生和患者共同学习的问题。
作者：Medicaltalks
来源：医学界骨科频道
膝关节骨性关节炎是指由于膝关节软骨变性、骨质增生而引起的一种慢性骨关节疾病，又称为膝关节增生性关节炎、退行性关节炎及骨性关节病等。本病多发生于中老年人，也可发生于青年人；可单侧发病，也可双侧发病。很多人为退化性关节炎所苦，其实，膝盖在走到这一步之前，早就有迹可循；早期发现早预防，关节可能就能避免走到置换这一步。
膝盖是身体最大的关节，承受许多身体重量。同时，在人体日常生活中，每种下肢的活动，都会给膝关节造成巨大压力，这些压力会作用膝关节之间的软骨组织，包括半月板等，使膝关节在活动行走时，有一个缓冲的空间。不过，软骨一旦磨损，膝关节就会相互磨损，导致膝关节骨性关节炎，造成疼痛。
除了疼痛，退膝关节骨性关节炎也会造成膝盖变形、僵硬。膝关节骨性关节炎的患者常出现运动、爬楼梯，甚至行走上的困难。
膝关节骨性关节炎的早期迹象
在膝盖退化到需要封闭治疗，甚至人工关节置换之前，有几个征兆可以当作警报。及早发现，就能尽量减缓退化的进程，也许就不会走到需要关节置换这一步。
1、特定时间会疼痛
膝关节疼痛是膝关节退行性关节炎的主要症状，表现为钝痛。尽管行走还不至于引起疼痛，不过，在弯曲和打直膝盖的时候，膝盖骨头会隐隐作痛，或感到酸痛。
2、膝关节肿胀
在软骨磨损至变形之前，膝盖会先开始肿胀。肿胀的原因是膝关节的骨面相互摩擦，引起软骨组织病变，如关节滑液囊的发炎，造成液体在关节内堆积，进一步发展会出现膝关节内翻(罗圈腿)或者外翻(X形腿)等表现。
3、膝关节微热
膝关节感到微微发热也是早期征兆之一，这样的状况以一天结束之后最为明显。
4、膝关节僵硬
晨起或身体长时间维持同一姿势如久坐之后，膝盖觉得僵硬，但活动开后情况又变好，但活动过多时，由于膝关节摩擦又感疼痛加重，这也是退化性关节炎的前兆。
5、膝盖有声音
腿部弯曲时，膝盖咔咔作响，也是关节软骨磨损的迹象，日久可见关节畸形。
如果长时间久站之后，上述的症状加剧，甚至是膝盖红肿合并发烧，很可能就已经患有膝关节骨性关节炎
减缓膝关节退变的策略
尽管目前认为退化性关节炎跟体重、性别、年龄有关。但从生活当中做改变还是有可能减缓或防止此类疾病的发生。
1、管理生活和上的风险
生活中的某些动作，或一些特定的职业会使膝盖从事重复性的动作，如蹲下般重物再起身，这些动作长时间下来，容易对膝盖造成压力。穿着具有强力支撑作用的护膝，或借助搬重物的机具，或许能避免膝盖损伤。
2、运动
以运动的方式强化大腿及膝关节的肌肉，可帮助肌肉支撑整个身体及膝关节骨骼，膝盖周围的肌肉有力，膝关节就不易磨损。并且，适度的运动能维持膝盖健康，减缓关节僵硬。
3、卧床休息
卧床休息时膝关节的压力为零，能有效减缓膝关节负担，使肌肉、骨骼能够放松。如果膝关节已经红肿、疼痛，更需要休息。
4.维持健康体重
体重过重会增加膝盖的压力，进而加速膝盖软骨的耗损。体型肥胖的人同时也是退化性关节炎的高危险群。减重不但能减轻膝盖的承重压力，也能减少腰腿的疼痛。
5.不翘二郎腿
坐时翘二郎腿容易使骨盆倾斜，导致膝关节的髌骨外翻、位移，进而使软骨磨损，膝盖退化疼痛。因此，不翘脚、不站三七步，也能保护膝盖不退化。
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