类风湿关节炎（RA）是由于身体里的免疫系统紊乱形成炎症，主要地攻击关节的慢性免疫性疾病，它会导致关节疼痛、肿胀、疲乏。早期治疗是缓解甚至阻止类风湿关节炎导致的关节破坏的最佳方式，且能够帮助你拥有更加健康的生活并保持自身的活动能力。为了支持你的类风关治疗计划，了解并避免导致关节疼痛的触发因素会对之有所帮助。
吸烟吸烟不仅是增加发生类风湿关节炎的风险因素之一，而且患上类风关之后继续吸烟还会增加关节的疼痛，也会影响治疗方案的疗效。至于为什么吸烟会影响类风关的治疗的原因尚不清晰。如果你戒烟需要帮助，请告知你的医生。
没有食用足够的“Omega-3”“Omega-3”是一组能够对抗炎症的多元不饱和脂肪酸，鲑鱼以及其它冷水性鱼中富含“Omega-3”。而“Omega-6”则是一种会引发关节炎症的多元不饱和脂肪酸，在肉类以及不饱和油如玉米油中含有。所以多吃含“Omega-3”，少吃含“Omega-6”的食物有助于减轻炎症。
拖延治疗没有及时将类风关的早期和最新症状告诉医生会使得炎症控制变得困难。早期控制类风关是防止关节疼痛变更糟的最重要的因素。迅速使用药物治疗可以延缓类风关的进展并防止关节损害。
保持久坐的生活习惯尽可能地保持身体的活动对类风关病友来说非常重要，久坐的生活习惯会从很多方面危害健康，也会增加患心脏病的风险从而进一步伤害关节。运动和体力活动或许对类风关病友有一些抗炎作用。可以与你的医生或理疗师一同商量，制定适合你的个性化的锻炼计划。
做高强度运动运动对于获得肌肉力量并保护你的关节很重要，但是在类风关活动期或疾病进展期进行高强度的活动或许会导致关节疼痛。如果关节正在发炎，就不要强迫自己做超出你能力范围内的事。此时，可以做一些温和的全范围关节活动像伸展拉伸类的，以保持关节灵活。一旦炎症消失，病友们可以开始缓慢地进行一些低影响度的有氧运动例如散步，并逐渐增强锻炼强度。
压力过大生活中的压力可能会通过变更免疫功能来增加关节疼痛感并恶化类风关病情。选择一些身心练习（例如正念冥想、太极和瑜伽）来帮助缓解压力，或许可以帮助病友们控制关节疼痛。
体重超重超出的体重会增加关节的压力，这不仅会使得类风关病情变糟，还有可能会增加其它健康风险例如心脏病。减肥或保持健康体重可以减少血液中与类风关有关的炎性蛋白质。如果你需要减轻体重或你不确定你的体重是否健康，请向你的医生寻求帮助。
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