老话说得好，是药三分毒，生病了不吃药难受，吃了药也没准会有副作用，食补才是硬道理哦~
虽然，偶尔吃一次效果不明显，但长时间吃一定会有效哦。
天然补肾药-山药
山药的保健功效是很多药材都没法代替的，向来有"白人参"之称，具有补肺、健脾作用，能益肾填精。中医把山药称为上品之药。山药含有多种营养素，有强健机体，滋肾益精的作用。山药性平，味甘，最好吃法：蒸着吃，营养损失最小，还可以做汤喝或炒菜。
天然安眠药-香蕉
香蕉实际上就是包着果皮的"安眠药"，除能安稳血清素和褪黑素外，它还含有镁离子，而镁离子能够使肌肉放松，起到安息的作用。睡前吃香蕉不会引发发胖，由于它卡路里低，且食品纤维含量丰富，可以增进排便。另外，香蕉能增加大脑中使人愉悦的5-羟色胺物资的含量，能帮助多愁善感的人遣散悲观、烦躁的情绪，保持快乐的心情。
天然皮肤药-甘菊
甘菊有"植物的医师"的美誉，其最主要的特点就是温和清凉，能够起到抗过敏的作用，在欧洲含有洋甘菊和金盏花成份的医学舒缓滋润霜被誉为"天然激素"，特别是对过敏，湿疹，皮炎和干燥泛红的皮肤，有着绝佳的疗效。
天然感冒药-柠檬
柠檬中富含丰富的维他命C，感冒时服用高剂量的维他命C确切可以改良症状。用新鲜柠檬切薄片，再放些盐巴，冲入热开水泡来喝，中医师表示这样的热咸柠檬茶会是天然感冒药，能顺气化痰、消除疲劳，喝起来不会太酸捎带些咸味，其实就有点市面某种用泡的成药一般。
天然胃药-卷心菜
卷心菜又称高丽菜，富含膳食纤维，又称「厨房的天然胃药」，对长时间饱受肠胃疼痛溃疡所苦的人而言，无妨添一道高丽菜，由于高丽菜含有保护胃肠黏膜的物资，搭配食用，不容易引发胃部的不适，一般蔬菜中比较缺少的蛋白质、脂肪和糖类，高丽菜都不缺，对胃溃疡和十二指肠溃疡，可以有效的预防改良。
6、天然止痛药-生姜
生活中，很多人深受慢性疼痛的折磨。专家表示，生姜就是一种"天然止痛药"，具有镇痛功效，且不会带来任何副作用。生姜能阻挠疼痛讯息传到中枢神经系统，减少疼痛感，还可辅助医治风湿和关节炎，每天1/4茶匙就可减缓肌肉疼痛，生姜吃法多样，可入菜也可泡茶。
天然维生素-草莓
草莓营养丰富，果肉中糖、蛋白质、维生素C的含量比苹果、葡萄高7到10倍。维生素C除可以预防坏血病外，对动脉硬化、冠心病、心绞痛、脑溢血、高血压、高血脂等疾病，都有积极的预防作用。吃之前要经过耐心清洗，用盐水浸泡分钟，最后再用凉开水浸泡分钟。
天然抗衰老药-葡萄
葡萄特别合适懒散的人吃，由于最健康的吃法是不剥皮、不吐子。葡萄皮和葡萄子比葡萄肉更有营养。红葡萄酒之所以比白葡萄酒具有更好的保健功效，就是由于它连皮一起酿造。葡萄子中含量丰富的增强免疫、延缓衰老物资，进入人体后有85%被吸收利用。
天然染发剂-黑豆
黑豆的乌发养发功效在很多古代典籍中都有记载，如《本草纲目拾遗》指出，吃黑豆"能益精补髓，壮力润肌，发白后黑，久则转老为少，终其身无病"。黑豆中含有丰富的维生素E，花青素，异黄酮等成份。其中丰富的维生素B群及维生素E，皆为养颜美容所需之营养成分，特别它含多量的泛酸，对乌发不变白也有帮助。
天然美白药-白萝卜
中医认为，白萝卜可"利五脏、使人白净肌肉"。白萝卜之所以具有这类功能，是由于其含有丰富的维生素C。维生素C为抗氧化剂，能抑制黑色素合成，阻挠脂肪氧化，避免脂褐质沉积。因此，常食白萝卜可使皮肤白净细腻。
天然抗疲劳药-橙汁
每天喝一杯橙汁可快速消除疲劳，橙汁中的果糖发挥着关键作用。多项研究表明，橙汁中丰富的维生素C可抗击自由基产生的氧化压力，为人体提供能量。维生素C在代谢铁的进程中还发挥关键作用，因此更有效地增加血流携氧量。
禾美艺家家居设计公司深圳艺展店：深圳市罗湖区梅园路艺展中心三期内广场G-
深圳艺展店：深圳市罗湖区梅园路艺展中心3期-
十里河店：北京市朝阳区十里河高力灯饰城负一楼BF6
北京到哪家治疗白癜风最好北京治疗白癜风哪最好