老化后的膝关节往往容易发生骨性关节炎,造成行动不便
膝关节是个活动范围很大的负重关节,几乎承受着全身的重量人到老年以后,膝关节由于长年的磨损,是最容易老化的
首先应注意膝关节的保暖防寒;其次要进行合理的体育锻炼,如打太极拳、慢跑、做各种体操等,活动量以有微汗渗出、身体舒适为度
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有些老年人经常以半蹲姿势,作膝关节前后左右摇晃动作,进行锻炼因半蹲时髌面压力最大,摇晃则更会加重磨损,致使膝关节骨性关节炎发生,所以,这种健身方式是不可取的另外,一旦发生膝关节骨性关节炎,应立即到医院治疗,以免病情加重(作者为山东济南工人医院医师)
医药健康
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小膝骨性关节炎的护理字型
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膝关节骨性关节炎,主要是关节软骨因某些原因而发生退化性病变,引起关节及周围韧带松弛失稳,关节滑膜萎缩或增生,分泌的滑液减少或增加,引起关节疼痛不适有时骨关节发生小的囊性变化或骨质疏松,这些变化都可使软骨深层营养中断,进而使骨关节炎发生或加重
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常伸展肩颈 远离退化性关节炎
膝关节骨性关节炎的发生与气候关系密切,因此老人到了秋季应特别注意膝关节的保健
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俗话说「一场秋雨一场寒」,连续的秋雨让人有了凉意这时,老人的腿脚往往很容易受寒,加重膝关节骨性关节炎症状
老人的腿、脚在秋季很容易受寒,加重膝关节骨性关节炎症状(新华社)
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2014年11月16日 04:10
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