首先,关节炎患者要尽量避免受外伤
出场专家:左立春:昆明骨科医院关节病科主任医师
人体共有大大小小78个关节,这些关节的屈伸让我们能够自由运动:大到迈步、弯腰、小到握笔、咀嚼,都离不开关节的运动除了带动人体运动它们还要负载人体的很多重量,十年、几十年,这些重要的部位由于长期负重和运动时承受的冲击成了一个生病的“重灾区”,问问身边上了年纪的人,就会发现,他们中的很多都被关节炎折磨着
王女士:冬天的户外锻炼会得关节炎吗?
“虽然和自身老化有关系,但是只要前期注意,完全有可能避免关节炎的发生”左立春说,补钙就是很重要的一项工作
本报记者 陈瑶
“髋关节就是我们常说的类风湿关节炎的饮食胯骨”昆明骨科医院关节病科的左立春主任说,这个关节和膝关节是人体最容易生病的两个关节,除了随着年龄增长的自然老化,这两处关节长期处在负重的状态,运动时受到的冲击也比较大,因此成了关节病的“重灾区”
关节炎完全可以避免
关节炎患者运动有讲究
崔女士:关节炎有哪些原因?
有问必答
如果已经查出有关节炎,在日常生活中也有许多要注意的左立春说,他见过一些患者,因为患了关节炎,腿疼,就尽量避免运动,其实这是错误的,关节炎患者也有自己的运动方式
膝关节与髋关节最易生病
昆明骨科医院:冷的刺激,本身并不会引起关节炎,不但不会引起关节炎,而且对已有风湿性关节炎的人,在医生指导下或严格根据个人情类风湿关节炎的病因况,循序渐进地坚持体育锻炼,还是一种非常有效的治疗手段但是,寒冷时锻炼如果不遵守循序渐进和因人、因地、因时制宜等原则时,身体一时受了凉,全身和呼吸道抵抗力降低,病菌便会乘虚而入,就可能引起关节炎这点也要充分注意
此外,有发胖趋势的人,要注意控制体重,体重越大,关节要承受的压力也就越大,其磨损就会更严重
昆明骨科医院:关节炎和相关疾病的种类在100种以上,大多数原因目前还不是很清楚由于种类繁多,因此原因也不尽相同科学家们目前正在研究引起关节炎的三种主要原因,其中包括来自父母的遗传因素、本人的生活经历和生活方式因素对于每种类型的关节炎,这些生活方式和环境因素发挥不同作用
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左立春最推荐的一种运动方式关节炎和风湿的区别是,躺在床上做关节屈伸练习,比如躺在床上做蹬自行车的动作,这样不仅可以锻炼身体,保持肌肉的张力,还可以避免关节负重
昆明骨科医院:不可以止疼药有很多品种,比如布洛芬、双氯芬酸、尼美舒利、吲哚美辛等,不同药物的止疼强度有区别同时吃两种或两种以上的止疼药,不仅不会增强止疼效果,相反会增加消化道刺激等不良反应
左立春说,随着年龄的增长,人体的自然老化本身就容易引起关节炎,尤其是五十岁左右的女性,随着雌激素水平的下降,加上三十五岁以前自身钙储备不足,就很容易使骨密度降低,关节也因此更容易受损伤而临床观察,男性关节炎的发病时间比女性晚五年左右
左立春觉得人的一生都应该有补钙的意识,多吃一些含钙高的食品,到了25岁踝关节炎的治疗方法就可以通过保健食品来有意识地补钙,不能等到已经步入了中老年才开始补钙,适当的阳光和运动也是必要的,因为阳光可以补充身体所需的维生素d,以帮助钙和磷的吸收长期从事夜间工作和室内工作的人更要注意补充钙和维生素d以保证自己在35岁以前就有一个好的钙储备
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李女士:我刚得类风湿关节炎不久,现在吃一种止疼药,可关节还是很疼,请问能不能多吃几种止疼药?
关节炎的症状主要表现为疼痛,尤其是休息后再次运动的时候,疼痛感会加重,运动一会后就会减轻尤其是早晨刚起床的时候,会觉得关节僵硬,但这种僵硬会在半小时内消失,超过半小时的就要考虑是类风湿除了关节炎,由于长期运动磨损导致的半月板损伤也是中老年人易患的关节疾病关节炎症状及治疗临床上,半月板损伤也常见于剧烈运动的年轻人,症状表现为疼痛、关节屈伸时会发出响声,有时会出现交锁现象,也就是说会突然地感觉关节被卡住无法屈伸,但很快又可以恢复如果交锁现象严重的就要考虑手术治疗其次,要避免在重压的情况下运动,如负重走路,干重活,还要减少反复上楼梯、蹲起这样的动作但是可以适当地走一走平路
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