骨性关节炎是一种最常见的关节病变。其患病率随着年龄而增加，女性比男性多发。骨关节炎以手的远端和近端指间关节，膝、肘和肩关节以及脊柱关节容易受累，而腕、踝关节则较少发病。那你了解骨性关节炎需要注意些什么吗？
1、适当锻炼要多做关节无负荷运动,减轻对骨关节的压力,增强关节周围肌肉的力量,以增加对关节的保护。此外，游泳是最好的预防方式。需要注意的是，不要做长跑、打球、爬山等剧烈运动。适当锻炼就好。
2、多晒太阳骨性关节炎患者应当注意防寒湿及保暖。尽量减少上下台阶、跑步等使膝关节负重的运动。应当避免、减少关节软骨的磨损，不得已时上下台阶时最好扶楼梯或手杖。
3、注意饮食在饮食方面上应以蛋白质、钙质、胶原蛋白、异黄酮的食物为主，如鸡爪、猪蹄、等食物既能补充蛋白质、钙质，防止骨质疏松，又能生长软骨及关节的润滑液，还可以补充雌激素，使骨骼、关节更好地进行钙质的代谢，减轻关节炎的症状。
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