医院订阅哦！从预防角度而言，在饮食、起居、锻炼方面注意保养，对疾病会有很好的防治作用。预防应以闭藏为主从预防角度而言，在饮食、起居、锻炼方面注意保养，对疾病会有很好的防治作用。预防风湿性关节炎，饮食上要适当进补，但进补要因人而异。大鱼大肉并不适合所有的人，根据体质进补才是正确的选择。手脚冰凉的人可以食用一些温热的食物，如羊肉等。睡觉前可以饮用一些红酒、热黄酒等。脚凉的人还可以选择晚上泡脚。如果已经出现关节疼痛，泡脚时可添加一些中药，最好用方便二次加热的金属盆，以便反复加热使用。起居方面应顺应季节特点，做到早睡晚起。至于锻炼方面，中医讲，“冬三月此为闭藏”。闭藏是指阳气闭藏，阳气此时处于收藏的状态，所以不主张出门。“水冰地坼，勿扰乎阳”。意思是，寒冷的冬季不要扰动阳气。人一旦活动，阳气就会外泄，阳气外泄就违反了闭藏的原则，所以要深居简出，尽量呆在室内，避免接触外面寒冷的气候。但深居简出并不是不能锻炼，室内也可以做相应的锻炼，使用室内健身器材锻炼、做操、练八段锦等都是很好的选择，但要注意适度。需要提醒的是，冬泳对关节也会有损伤，所以要选择正确的锻炼方式。风湿性关节炎患者有宜忌对于已经患有风湿性关节炎的患者，生活中要避免一些不必要的干扰。饮食方面要分清食物的寒、热属性，寒性食物如鸭子、螃蟹等，不仅对风湿性关节炎有影响，常吃还会引起胃肠不适。喝水要喝热水，不可喝凉水，如晨起后喝凉水，既影响关节，还可能会导致咳嗽、腹泻。风湿性关节炎患者冬天还要少用凉水洗衣、洗菜，需要用凉水时最好戴上胶皮手套。中医认为人的身体无非分阴阳两方面，阳气好比植物种子中的蕊，立冬后慢慢生发，但真正生发出来需要到来年春天立春以后。人的身体与植物一样，小孩是嫩阳，阳气已在生发，但还没有完全生发出来，随着年龄的增长，阳气会慢慢生发达到鼎盛。女性到35岁阳气会慢慢减弱，男性则到40岁开始减弱。人的温度靠阳气维持，气血靠阳气推动，抗病能力也要靠阳气支持。所以在寒冷的冬季保护阳气对人体健康至关重要。三齐正康亚健康调理中心自然医学疗法的整合式身心健康管理人体全面调理——排毒情绪管理——花精疗法颈肩腰腿疼——姿势疗法娌荤枟鐧界櫆椋庡尰闄㈡槸鍝釜鍖椾含鐧界櫆椋庡尰闄?
转载请注明地址:http://www.shangduxiaofei.com/gjyzz/122094.html
