提示：点击上方"佛中医"↑医院 对于骨质疏松症患者，专家提醒，仅仅补钙是不够的。除了钙质以外，维生素D、维生素K、钾、镁等均是不可或缺的营养元素。维生素D可促进钙质的吸收，日照可影响维生素的活化，两者缺一不可。日常生活中，牛奶、蛋黄亦是富含维生素D的食物。维生素K是骨钙素的形成要素，维生素K大量存在于菠菜、西兰花等深绿蔬菜，因其为脂溶性，烹饪时配一点脂肪或油会更利于其溶解吸收。此外，蔬菜不仅本身含有钙，且含有大量的钾、镁元素，可帮助减少钙的流失。
值得一提的是，补钙只是骨质疏松的基础治疗，对于骨密度检查提示骨量低下、骨质疏松症或是曾经发生过骨质疏松性骨折的患者来说，建议至专科医生处就诊，根据病情合理用药。
（部分来源：健康揸FIT人）
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