关节炎是一种引发关节疼痛及炎症的普遍病症。一般来说，患有关节炎的人群大多在50岁以上，但是，在英国患有关节炎的人群中，25岁以下的患者约有两万七千人。跑步者中，长久不动或过度运动导致肌肉劳损也会引起骨关节炎。在关节炎初期，很多人并没有引起足够的重视，往往等到疼痛无法忍受时才去治疗。然而，越早治疗越有利于病情的恢复。
大脚趾疼痛
痛风属于关节炎的一种，是由尿酸代谢障碍导致的。痛风通常表现为大脚趾疼痛，引发关节和周围皮肤的肿痛。在英国，每人中就有一人患有痛风，其中40岁以上的男性占大多数。
应对手段：适当的休息并抬高患处有利于避免关节损伤。冰敷亦可缓解疼痛。早期治疗可以降低复发频率和疼痛的严重程度。
关节疼痛与僵直
如果跑步者长时间不运动，非常容易引发关节僵直，这就是为什么关节僵直通常发生在早晨的原因。关节僵直、疼痛会导致关节的活动范围及灵活程度的下降。约有81%的骨关节炎患者处于持续疼痛的折磨中，这种疼痛有可能会使他们无法完成日常的工作。
应对手段：冰敷患处，可以帮助周围血管收缩，缓解疼痛。
手指关节肿块
关节肿块，又称为“骨刺”，多发于手指关节处。这是骨关节炎的一种主要症状，多发于女性。手指关节肿块引发的肿胀和疼痛会导致关节的灵活度下降，使一些像扣扣子或者系鞋带这样的简单动作都变得异常困难。如果双手和双脚同时感染，那么极有可能是类风湿性关节炎。
应对手段：物理疗法和拉伸患处可以有效缓解疼痛。
疲劳症状
疲劳可能是类风湿性关节炎的发病迹象。这种情况通常会引发全身性的关节疼痛及肿胀，而不仅仅是某个关节。类风湿性关节炎的其他症状还包括体重减少、慢性疲劳及贫血。类风性关节炎是第二大常见关节炎。在英国，约有40万人患有类风湿性关节炎。
应对手段：试着在运动和休息之间谋求平衡，注意休息。如果发现自己的疲劳程度有加重的迹象，请及时就医。
午夜失眠
关节疼痛会引发睡眠障碍，疼痛导致患者整夜难以入眠。痛风的第一个迹象是通常在晚上发作，被人们认为是最疼痛的关节炎之一。
约有63%的关节炎患者认为，有规律的作息对他们来说几乎是不可能的。
应对手段：加强锻炼，调整心情，身体疲惫有助于睡眠，还有就是跑完步睡前洗澡，有益于关节放松。
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