可以调整用力习惯,最常用的一个办法是拧毛巾时换个方向,原来习惯顺时针拧,则不时改用逆时针
春节马上到了,厦门各大商场的促销活动进行得如火如荼,市民也在忙着扫年货不过,中医院康复医学科专家提醒,在大包小包满载而归的同时,要当心“购物病”这是因为,每年春节后,医院骨科和康复科都会接诊到因忙碌扫年货的“购物病”患者
要减少对膝关节的磨损,周华磊说,如果购物地点比较分散,当到下一个购物点的距离超过一个公交站时,请果断搭车急性发作时,可进行理疗,降低炎症反应
随着年纪增加,膝关节多少都有磨损,尤其是体形偏胖的中年妇女,更容易出现膝关节退行性病变此外,购物时走得太多,膝关节承受的压力过大,会加剧磨损,诱发膝关节类风湿关节炎的骨性关节炎,有时不止关节疼痛,小腿也会酸软
周华磊提醒,太重的购物袋不要单肩背,尽量双肩轮换背;拎重物时不要用手指或者手腕长时间勾着购物袋的拎带,而应尽量使用手掌拎物时来回换手,让手得到放松;到大商场或者商家分散的场所购物,尽量使用小推车、拉杆行李箱装“战利品”
逛街逛出膝关节磨损
要赶回闽北老家过年了,这两天,连着两个晚上,王女士都在商场扫货,东西太多,她就把大包小包的购物袋都挂到一侧肩膀上结果她出现了右侧肩膀疼痛、手臂不能上举等症状,到医院一检查,是犯了肩周炎
背包背出肩关节周围炎
厦门网-厦门日报讯(记者 刘蓉 通讯员 张旭灿)
商场里常见“购物狂”们拎着大包小包的“战利品”继续扫货,埋单时索性把购物袋颞颌关节炎挂在手腕上,或者转移到另一侧手上,腾出手去掏钱包这样的动作很危险,容易诱发腕管综合征和腱鞘炎患者往往早就存在慢性劳损,短时间负荷过重,就会诱发劳损加重,从而出现症状腕管综合征因为神经受到压迫,患者的手腕一旦翻动到某个角度,就会触发出刺痛感和麻木感,腱鞘炎多发于大拇指,表现为手指有弹响
在大型购物中心逛,尤其是打折季,在不同专柜前比较款式、打折力度,用脚步丈量商家促销的诚意,对膝关节是一个巨大的考验
周华磊提醒市民,曾发作过腕管综合征的市民,购物时不要将重物长时间挂在手臂上,不要用手指去抓重物
他支招,肩膀酸痛,许多人的第一反应是不要活动肩膀,以免加剧损伤其实,这是错误的炎症急性期要保持适度运动,避免骨性关节炎的症状软组织发炎后出现粘连,进而影响关节活动的范围但是,活动肩膀的范围和强度大有讲究:受伤一侧肩膀抬起,向上伸展的角度不超过九十度,做扩胸运动时,向外伸展的角度也不超过九十度简单来说,动作的幅度不要超过做“梳头”动作时的范围运动应持续到疼痛消失,同时可以在局部疼痛位置贴膏药,涂外用软膏
用拉杆箱 可远离购物病
拎袋拎出腕管综合征
据中医院康复医学科周华磊主治医师介绍,和购物有关的疾病中,肩关节周围炎最常见这是因为,肩关节是全身活动范围最大的一个关节,其软组织更易劳损中老年女性肩关节往往存在不同程度的劳损,如果短时间内负荷过重,肩扛手提重物,就容易出现肩关节周围炎
不过,他强调,如果疼痛超过24小时没有缓解,72小时骨性膝关节炎没有消失,应到医院处理如果出现肩关节周围炎急性发作,肩膀疼得不能动,则必须马上就医
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