来源：养生中国、新华社
日常生活中，我们经常听说类似“饭后百步走，活到九十九”的说法，饭后的一些小举动究竟对我们的健康好不好，快来看看这十大饭后禁忌！
１、饭后立即吃水果
若饭后立即吃水果，就会被刚吃进的食物阻滞在胃内。而水果在胃内停留时间过长，就会发酵产生气体，并在细菌作用下产生毒素，引起腹痛、恶心、腹泻、便秘等不适症状。长期如此会造成消化功能紊乱，导致各种肠胃疾病。
因此，水果最好在两餐之间（即饭后2小时左右）或饭前1小时吃。
２、饭后就去方便
在胃内充满未消化的食物时排解大便，由于憋气使腹内压力骤然加大，胃酸、消化酶就有可能反流至食道，久之可形成反流性食道溃疡。饭后马上大便，还可导致幽门平滑肌功能紊乱、胆汁反流，引发胃粘膜充血、水肿甚至发炎等。建议以早上起床后空腹时排便为佳。
３、吃完饭就喝冷饮
饭后喝冷饮，既会稀释胃酸，又会使胃壁黏膜血管收缩，抑制消化腺分泌，导致胃的活动减弱，易产生食欲不振和饱胀不适等消化不良症状。饭后吃冰凉食物还是心脏的最大克星。４、饭后吸一支烟
有研究显示，饭后吸一支烟，比平时吸十支烟的危害还大。
因为进食后，人体胃肠蠕动频繁，血液循环加速，组织细胞生物呼吸增强。此时吸烟，肺部等组织吸收烟雾的力度大增，对烟碱、尼古丁等有害物质的吸收也增多，除了对呼吸道和肺脏造成直接刺激外，还会给其他组织器官带来更大伤害。
５、吃完马上睡觉
饭后马上睡觉，则胃肠道的蠕动减慢，消化液分泌减少，食物就不能得以充分消化吸收，久之可引起营养缺乏症。
同时，饱食后胃内压力增高，如果即刻平躺，就有可能造成胃食管反流而出现呕吐等症状，经常这样还会引起反流性食管炎。
餐后应适当静坐一段时间（至少30分钟），待胃中食物消化排空再躺下休息为佳。６、饭后马上洗澡
洗澡时，在温水刺激下，四肢及全身皮肤血管扩张，致使血液汇集身体表面，胃肠血流量就会相应下降，消化液分泌减少。若经常饭后洗澡，久而久之可引起消化不良。
另外，饭后立即洗澡，还会导致心脏供血不足，诱发心脑血管疾病。
７、吃完立即开车
饭后胃肠对食物的消化需要大量的血液，造成大脑暂时性相对缺血，反应也变得迟钝，在行驶过程中，容易导致判断和操作失误，使车祸的发生概率大为提升。
另外，如吃太饱撑着肚子开车，特别是那些“发福”者，往往会使肚皮顶到方向盘。这样在紧急转弯时就会受到不同程度的影响，可能会酿成车祸。
８、吃完饭就唱歌
饭后唱歌，会使隔膜下移，腹腔压力增大，轻则引起消化不良，重则引发胃肠不适及其他病症。
另外，如果吃饭时饮酒，人的喉头、声带自然充血，此时大声高歌，会加重喉头、声带的充血和水肿，极易引起急性声带和咽喉炎症，出现声音嘶哑、喉咙痛等症状。
９、吃完饭立即喝茶
许多人有饭后喝一杯热茶的习惯。殊不知，饭后立即饮茶，不仅会冲淡胃液，茶碱还会抑制胃酸分泌，影响食物正常消化。
而且茶中大量鞣酸（单宁酸）可与食物中的蛋白质、铁等营养物质生成不易消化的凝固物，既大大加重胃的负担，又造成营养物质白白流失。
10、吃撑后松裤带
饱餐后立即松裤带，腹腔内压力突然下降，消化道的支持作用减弱，致使消化器官和韧带的负荷增大，促使胃肠蠕动加剧或产生紊乱，既影响食物消化，又容易造成腹胀、腹痛等症状，甚至发生肠扭转、肠梗阻等不良后果。
长此以往，还可导致胃下垂、引起腹部不适等消化系统疾病。
平时饮食应注意适量，不能贪吃；尤其是年老体弱及消化不良者，晚餐最好控制在八分饱。如发生过饱，可用手轻轻按摩腹部，以帮助胃内食物尽快消化排空。今天不养生明天养医生
老倪祖三贴适用于：颈椎病、腰椎间盘突出、腰肌劳损、网球肘、腱鞘炎、风湿、类风湿关节炎、膝盖半月板、滑膜炎、关节扭伤，坐骨神经、腰椎压迫神经导致下肢疼痛、麻木等。
老倪全本草足浴粉适用于：脚气、脚臭、脚汗、手脚冰冷、痛经、止痒、静脉曲张、风湿、痛风、活血理气、祛寒除湿、通络解毒、通气、明目、改善睡眠等。
老倪妇科抑菌液适用于：阴道炎、异味、外阴炎、瘙痒、盆腔炎、宫颈炎、子宫肌瘤、尿道炎、白带异常等各类妇科疾病。
老倪青钱柳茶适用于：40岁以上的体胖人群；有糖尿病家族史人群；曾经血糖过高的人群；30岁以上的妊娠妇女，曾经分娩巨大婴儿者；高血糖伴有血压、血脂异常人群；高尿酸、高血粘、高胰岛素中有其中两个的人群；常年不参加体力劳动人群；体弱多病，免疫力低下人群。
老倪除除乐抑菌液适用于：一、皮肤疾病：疤痕（妊娠纹、伤疤、痘痕）；带状疱疹；冻伤；脚气；疥疮；溃烂；毛囊炎；美容（色斑、青春痘）；皮肤烧伤、烫伤、灼伤；皮炎；体癣；头皮屑；腋臭；银屑病（牛皮癣）；灰指甲。二、生殖系统疾病：前列腺炎；阴囊潮湿；尖锐湿疣；乳腺小叶增生。三、呼吸道疾病：鼻炎；腮腺炎；支气管炎；中耳炎；齿银。
赞赏
长按北京治疗白癜风便宜的医院成都有没有好的白癜风医院
转载请注明地址:http://www.shangduxiaofei.com/gjyzl/121971.html
