颈椎痛、腰椎痛、双膝关节痛是每个人都可能遇到的小麻烦，运动疗法能有效的缓解病痛~~
一、颈椎痛
每天散步时，把双手抬高呈倒八字，手指绷起来，同时眼睛向前上方看，每天坚持走米左右，能有效缓解颈椎痛。
二、腰椎痛
双手抓住椅背，单脚向后踢，膝关节绷直，左右脚互换，反复几十次，每日早晚各一次，不论什么样的腰痛都有效果。
三、膝盖痛
背部靠墙站好，双腿下蹲，做小半蹲训练，坚持1~2分钟休息30秒接着做。能锻炼膝关节，缓解膝关节疼痛。
王敬尧生态疗法可治疗：颈椎病（增生，突出，膨出，生理曲度变直，颈肩综合症等）、肩周炎、胸椎病、腰椎病（增生，突出，膨出，腰旁椎增生、腰肌劳损等）；膝关节病（关节炎、滑囊炎、滑膜炎、风湿病、半月板损伤、骨刺、增生、关节周围韧带损伤等）；静脉曲张、腱鞘炎、网球肘炎、急慢性扭伤、落枕、岔气、乳腺病、咳嗽、腹泻、鼻炎、咽炎、扁桃体炎、疱疹性咽峡炎、腮腺炎、妇科炎症、月经不调等。
雷澄洁
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