【特别介绍】膝关节骨性关节炎的防治，应从
医院骨关节科刘小刚供稿
刘小刚医生出诊时间：周一下午，周六、日上午
随着工作、生活方式的改变，随着工作、生活方式的多样化，膝关节骨性关节炎也在不断地年轻化。因此，膝关节骨性关节炎的防治，应从年轻时抓起。
那末，我们又该如何防治呢?
首先，让我们了解一下影响膝关节骨性关节炎产生的相干因素。《年骨关节炎的诊断及医治指南》告知我们，膝关节骨性关节炎的产生，对年轻人来讲，多与肥胖、炎症、创伤、关节过度使用、代谢障碍及遗传等因素有关。
固然，当我们了解了这些影响膝关节骨性关节炎产生的因素以后，便不难知道其防治措施。现总结并向大家一一道来：
1、给膝关节“减负”。
膝关节是人体中最大的负重关节，肥胖会使其负担加重，软骨磨损增加，关节退变加速。因此，保持健康的体重，是保持膝关节健康的条件。同时，针对已有膝关节疼痛患者，我们也可以通过拄拐来到达对膝关节“减负”的目的。
2、为膝关节“保暖”。
寒凉是膝关节内及周围软组织炎症产生的常见缘由，也是“不要温度，只要风度”的年轻人关节疼痛的主要原因。因此，注意保暖御寒，是年轻人具有健康膝关节的必备条件，是老年人缓减膝关节疼痛发作的“良药”。
3、公道使用膝关节。
膝关节是负重关节，也是具有运动功能的关节。在日常生活中，1要尽可能在平地上行走，少爬山或不爬山，少爬楼梯，多坐电梯;2要注意走路姿式，尽可能穿软底鞋，避免穿高跟鞋。工作中，避免长时间下蹲、久站。旅途中，切忌长途跋涉。运动中，切忌剧烈的过度运动，如足球、篮球等，以防关节劳损、创伤，加快关节退变。
4、为膝关节“充电”。
饮食方面应多吃含蛋白质、钙质、胶原蛋白多的食品，如：牛奶、奶制品、黑木耳、鱼虾、牛蹄筋等，为膝关节的健康提供营养物质。
膝关节，除骨性结构以外，更需要重视其膝周肌肉、韧带的稳定性。适当进行功能锻炼，如游泳和漫步等，可增强韧带、肌肉的张力，增加膝关节的稳定性，下降关节炎的发生率。
5、早诊断，早医治。
膝关节骨性关节炎初期，疗效可观，常常通过简单的处理就可以得到控制。但是，常常被患者所忽视，从而延误病情，丧失最好医治机会。
希望上述措施，能为您膝关节的健康保驾护航!
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