什么才是高密籽 http://www.huangtenga.com/httx/5404.html年的端午假期已经结束了，让你印象最深刻的是什么？粽子？龙舟？艾叶？香包？《隐秘的角落》居然是它！！！不知道大家最近有没有想去爬山的想法，还敢不敢去爬山，尤其是跟秦昊一起爬山，对此，很多人表示内心是拒绝的。“我还有机会吗？”看到这句话很多人现在估计都瑟瑟发抖，害怕一不小心小命就没了。但是还有很多人不敢去爬山，尤其是中老年人，他们不敢去挑战真的只是因为爬不动、走不动，就连平时上下楼梯都发愁，尤其是住在没有电梯的老楼房中，每次外出都像是对腿的一场考验，更别提爬山了。这是为什么？这是因为在下楼梯时，单腿要承受平时两倍的重量，人在行走时，膝关节承受的力通常为体重的3倍。尤其是肥胖者，受体重影响导致膝关节所承受的力增加很多。那么，中老年人为什么尤其害怕上下楼梯或者上下坡呢？首先给大家看一下人的膝关节发生退变的过程：
15岁以前：
膝关节处于发育阶段，青春期的生长痛多发在膝关节附近。
15岁—30岁：
膝关节处于“完美状态”，运作起来可以说是不知疲倦。只要不破坏到膝关节组织，基本都感受不到它的存在。
30岁—40岁：
髌骨软骨产生了早期轻度磨损，会出现一次脆弱期，出现短期的膝关节酸痛，持续几个星期到几个月，有的人甚至还会觉察不到。髌骨软骨是人体膝关节内一层3—5毫米厚的透明软骨，可以为膝关节缓冲运动带来的冲击。
但由于髌骨软骨没有神经分布，所以在全层磨损前只会在脆弱期拉响一次“预警信号”，在这段时期内要避免剧烈运动。也是从这个时候开始，对膝关节的使用不能再随心所欲。
40岁—50岁
在走远路之后，膝关节内侧容易出现酸痛，用手轻揉之后会缓解。在膝板的作用是缓冲震动、保持稳定。人体的60%体重都是由膝关节内侧支撑，因此板的退变发生也比较早。又因为半月板上有神经分布，在退变过程中人可以这个现象的到来提醒人们：该开始保养关节了。
50岁以上：
膝关节会感觉到明显疼痛，这是因为髌骨软骨的“使用寿命”已到，软关节炎已经产生。这时候应该节约使用关节，减少剧烈运动，尤其是上下楼要时可以使用拐杖来减轻膝关节承受的压力。中老年人膝关节痛的原因人到中年以后，膝关节的肌腱、韧带开始发生退行性改变，关节腔的滑液分泌减少，关节骨面长期摩擦形成骨质磨损，关节周围组织由于炎症等原因易发生纤维粘连，所以老年人常会感到膝关节发僵。活动时会发出“咔嗒”的弹响声或摩擦声，在受凉或过度活动时会诱发疼痛、肿胀、关节腔积液，严重的还会使老年人关节畸形，形成残疾。具体来讲，造成中老年人膝痛的原因有以下几种：
1、慢性滑膜炎：表现为膝关节出现慢性疼痛和肿胀。查体可见滑膜积液、滑膜肥厚。
2、髌骨偏移：活动后膝关节酸痛无力，休息后好转，半蹲时疼痛。
膝关节内游离体：患者腿打软或有关节卡住感，髌下有摩擦音。
3、髌前滑囊炎：曾有外伤史，引起髌前疼痛，查体局部有压痛。
4、骨关节病：久坐或久蹲后起立、上下楼时，关节疼痛明显，休息后缓解。
5、假性痛风：男性患者多，好发于膝关节。发作时肿胀疼痛、皮温高、功能受限。X线片表现半月板、关节软骨面钙化。
6、股骨头坏死：髋关节病变有膝痛症状。每个人都有追求美景、享受时光的权利，就算是人上年纪了，也有权利去享受生活，马明仁膏药铺专注颈肩腰腿疼20余年，致力于让每一位顾客朋友都能享受没有疼痛的幸福生活。氨糖是人体内天然存在的一种氨基糖，主要分布在软骨和结缔组织，氨糖还是合成、修复关节软骨的主要成分。步入中老年，氨糖处于流失中，直至70岁，氨糖会消失殆尽，会造成软骨磨损或不平整。服用补充氨糖，就可以强化机体的自我修复机制，增加体内关节滑液，促进软骨修复，减少磨损，让关节更加灵活自如，更能缓解关节疼痛，大大提高生活质量。补钙就能防治骨质疏松吗？缺钙吃什么？氨糖+软骨素关节软骨的天然成分氨糖的全称是氨基葡萄糖。试验与临床证明，补充氨基葡萄糖，可以有效刺激关节软骨细胞产生蛋白多糖，修复受损的关节软骨。而软骨素，能够帮助“锁住”关节软骨中65-80%的水分，与氨糖产生更好的协同作用，更全面修复受损的关节软骨。可以说，补充氨糖软骨素，是缓解关节症状的基础所在。马明仁膏药铺中特有的增加骨密度片由D-氨基酸葡萄糖盐酸盐、硫酸软骨素、维生素D3等主要成分组成，具有修复关节软骨、再生关节滑液、增强关节骨质的产品性能，长期服用可预防骨质疏松、脊椎病和骨关节炎等骨骼问题，可修复软骨、再生滑液、强健骨骼。对于膝关节疼痛者，也就是膝盖关节痛的缓解，其实是有一些基本的原则。一般来说，我们采取安全、有效、便捷的膏药贴敷。颈肩腰腿痛、风湿关节炎、酸麻肿胀僵、就找马明仁！坚持冬病夏治三伏贴敷，以膏丹之力拔除寒毒，化解痹症。坚持马氏特色理疗——黑白搭配通经活络+“经络穴位通痹疗法”！在马氏通痹疗法中，以穴位入药，打通经脉，每天坚持，可化滞镇痛、祛痹扶阳，既可祛除内寒，又可散表寒，内外同治，双管齐下。温馨提示：在平时的生活中要注意加强训练，保健膝关节，通过适当的肌肉力量、稳定性训练就能对膝关节起到预防保健作用。
1、侧躺练习：左侧卧，膝关节微弯，脚后跟并拢。头枕在左臂上，眼睛直视前方。右手持约1至2千克的重物，放在腿外侧。然后腹部绷紧，臀部绷紧，尽量抬高右腿的膝部，抬腿时身体不动，坚持几秒钟，放下。重复练习15次，换腿。
2、抬腿练习：站在一个稳固的长凳或台阶后面，右脚踏上(脚后跟不要悬空)，并将重量集中于右脚，身体抬高，左脚脚趾接触台阶，坚持1至5秒钟。然后放低左脚，轻叩地面。重复8至10次，换腿。
3、架桥练习：平躺于地，膝关节弯屈，双脚分开，与臀部同宽，手臂放在两侧。缓慢抬起髋部，平稳离开地面。然后缓缓放下。重复15次。
4、伸腿运动：平躺，膝关节弯屈，脚平放于地。伸出左腿，套入伸缩拉带或毛巾，双手抓住拉带两端。用拉带把腿拉向胸前，再用力将小腿伸直，保持10至30秒，以锻炼小腿肌肉和脚筋。重复该动作3至5次，然后换腿。
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