超享瘦六款美味粥
夏季正是要减肥的好季节。吃不下饭，那末就喝点粥吧。下面小编今天就给大家介绍最实用有效的减肥美容治便秘的几款粥的制作方法。轻松动动手，美丽全部夏季！
玫瑰情人粥
原料：白米1杯新鲜玫瑰花1朵鸡汤8杯
辅料：蜂蜜适当
做法：
1.白米洗净沥干，玫瑰花洗净剥瓣备用。
2.鸡汤加热煮沸，放入白米续煮至滚时略微搅拌，改中小火熬煮30分钟，加入玫瑰花瓣续煮3分钟便可。
3.碗内加入蜂蜜，加入滚烫的稠粥拌匀便可食用。
Tips：玫瑰无论是泡茶或直接食用花瓣，都具有调经、增进血液循环、预防便秘之功效，进而使肌肤光滑有弹性，是女性最好的天然养颜保养品之一。而蜂蜜遇热，会使蛋白质等营养素转化成蛋白酶，可使肠胃急速蠕动而减少过度吸收，有助于减肥。
特点：加速新陈代谢，恢复窈窕身材。
健美牛肉粥
原料：白米1杯牛里脊150克淀粉1小匙芹菜末2大匙牛骨高汤10杯
辅料：盐、黑胡椒各适当
做法：
1.白米洗净沥干。
2.牛骨高汤加热煮沸，放入白米续煮至滚时略微搅拌，改中小火熬煮30分钟，加盐调味。
3.牛里脊洗净切细丝，加4大匙水拌抓，加入淀粉拌匀，放入碗内。
4.将滚烫的粥倒入碗内与牛肉丝拌匀，撒上黑胡椒、芹菜末便可食用。
特点：补充大量钙质与胶质，可增加身高，健美体态。
地瓜蒸饭
原料：地瓜1碗、糙米1/2碗、水3/2碗
做法：
1.
2.糙米洗净，连同地瓜丝与水放入容器中，再放入电锅中，锅中放入1碗水，蒸熟后便可食用。
Tips：
1.需长时间食用才能见效。
2.逐日不可食用过量，否则容易营养多余。
3.糖尿病患者需减少食用。
特点：健脾补气，可改良身体虚弱症状、有助于通便、增强肾功能。
