关节炎的自我检查和防治
关节炎多发生在年龄大较大的人身上，尤其是50岁以上的人更应该警惕，应常对自身进行检查。如果已患上关节炎，平时在家护理时要注意的几点分别是：调整生活和工作节奏，将计划中的工作分步进行，以减轻关节的负荷量。要尽量减少关节所受的压力。其次是进行适当的运动，但不要从事剧烈运动，可选择游泳和走路等。此外，需要保持平静的心境，有时精神上的压力会造成肌肉收缩从而加剧疼痛。
关于关节炎的食疗法，新的医学发现揭示了食物确实可以加速或抑制关节炎症的出现。确切而言，关节炎即是“关节中起火”。而饮食可以缓解关节炎的症状，并且在某些情况下，可能是唯一的或主要的致病诱因。因此，在日常饮食中也得注意，需要考虑哪些食物该吃，并知道哪些是容易引发关节炎的食物。医生建议患者应多吃低脂食物如脱脂牛奶、米、奶粉、麦等谷物，以及蔬菜、水果和蛋类。极易引发或加重关节炎的食物有玉米、肉类、Ω—6植物油（如玉米油、红花油和葵花子油）。
对于一些体重超标的关节炎患者而言，肥胖会加重关节疼痛，因此需要减肥。此外，因关节炎具有一定的遗传性，如父母患有风湿性关节炎，子女得病的可能性比其他人往往要高，这些易发人群更应注意预防。
摘自《食物是最好的医药大全集》
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