我国约有1.2亿人患有骨关节炎，几乎每10个人中就有一个，关节炎是最常见的慢性病之一，被定义为头号致残性疾病，其中，类风湿关节炎被称为“不死癌症”。很多人认为关节炎是“老年病”，但我院风湿免疫科戚务芳主任提醒，近年来，患关节炎的年轻人数量不断增加，因此要养护好关节，避免磨损关节的活动，预防关节炎的发生。
受访专家戚务芳医院风湿免疫科主任
主任医师，硕士生导师
天津市风湿病学会副主任委员
天津市医师协会风湿免疫分会副会长
《中国狼疮杂志》编委
这些动作最伤关节跪着擦地跪着擦地板，髌骨的压力会压在股骨上，等于两块骨头间的软骨直接压到地面上，时间一长，膝盖就无法伸直，起不了身了。
解决方法
尽量不要跪着擦地板，如果非要跪着擦，可考虑在膝盖下方垫个软垫，且跪的时间不能太久，最好10~20分钟就要休息一下。
盘腿坐盘腿坐时，膝盖软骨受到压力，还要承受上半身的重量。
解决方法
有盘腿习惯的人，可以只弯一条腿，自然轻松就好，不要把两条腿都弯曲盘在一起，更不要用力将腿下压。
手部过劳长时间洗碗、擦地等，手腕关节肯定疼，再加上长时间受凉水刺激，更容易发炎。过度负重，则会引发手腕及手肘的关节炎。
解决方法
注意劳逸结合，避免长时间劳动。洗衣服、洗碗尽量用温水。
看电脑、电视姿势不对人体的颈部自然呈现C形曲线，是让头部在往下压时，力能均匀分布到每一个关节。但现代人常看电脑、电视但又少运动，头部往往不知不觉中前倾，久而久之，颈椎的曲线会被改变。
解决方法
尽量维持身体放松，每30~50分钟动一动，换个姿势，就可以减轻颈椎及腰椎的劈来和压力。
责编丨魏国新编辑丨孙颖
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