关节炎患者要少吃这7类食品！
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什么是关节炎
关节炎，泛指产生在人体关节及其周围组织的炎性疾病，可分为数10种。临床表现为关节的红、肿、热、痛、功能障碍及关节畸形，严重者致使关节残疾、影响患者生活质量。我国的关节炎患者有1亿以上，且人数在不断增加。中老年人群是关节炎多发人群。
在日常生活中，关节炎患者除医学医治、运动锻炼、公道生活起居等以外，饮食也是关键。骨科专家特别提示，一些食品常常会加重关节炎。
7种食品可能加重关节炎
1、过酸类：一些酸性食品，如花生、白酒、白糖和鸡、鸭、鱼、肉、蛋等摄取过量，超过体内正常的酸碱度值，使乳酸分泌增多，且消耗体内1定量的钙、镁等离子，使关节炎症状加重。
2.过咸类：过咸的食品，如咸菜、咸蛋、咸鱼等，会使体内钠离子增多，而加重患者的症状。
3.高脂肪类：脂肪在体内氧化进程中产生酮体，酮体过量，会刺激关节。患者不宜多吃高脂肪类食品，如牛奶、肥肉等，炒菜、烧汤也宜少放油。
4.海产类：无鳞鱼及部份海产品，如鲶鱼、泥鳅、黄鳝、海带、海参、海鱼、海虾等，其中含有尿酸，被人体吸收后，能在关节中构成尿酸盐结晶，使关节症状加重。
5.糖类及脂肪：关节炎患者应尽可能避免油炸食品，烧菜少放油。选用低脂牛奶或脱脂牛奶。冰激凌也尽可能少吃。
6.其他：类风湿和强直性脊柱炎患者应少食茶叶、咖啡、柑桔、奶制品等。
7.伴随湿热之象的患者，不宜饮酒：酒热伤肝，酒湿伤脾，如再浸入附子、肉桂、细辛一类的热药，会加重内热和肿痛，加重胃肠的刺激。
生活中如何预防关节炎
1.舒适环境：注意卫生，保持居室透风和空气良好，防潮、保暖，避免病原菌传播。另外，其他环境因素如紫外线、某些化学物质的接触，可能会致使某些易感人群产生异常的免疫反应，致使不同关节炎的产生，因此，易感人群应避免强紫外线和接触某些化学物质。
2.改变不合理的生活习惯：良好的生活习惯有助于健康。对关节炎患者来讲，生活中应避免背、扛重物；避免长时间站立及行走；大便时尽可能坐马桶、少下蹲。吸烟人群罹患类风湿关节炎的机率明显升高，类风湿关节炎患者应戒烟。
3、公道膳食：公道膳食非常重要。营养缺少可能致使关节炎加重，而营养多余、肥胖则可引发或加重痛风性关节炎、骨关节炎。肥胖人群患骨关节炎比其他人明显较多，因此减轻体重，可以减轻关节的压力和磨损，有效预防骨关节炎的产生。
4、适当运动：适当运动能保持身体健康。运动前，要注意运动场地及运动器械的安全，避免受伤。运动之前先热身，运动量应当由小逐步加大，切忌一开始就负荷运动。运动时要注意保护关节。大量运动后及时放松。
5.保持心情愉悦，提高机体免疫力：关节炎的产生与免疫能力有关，而免疫系统的稳定则与情绪具有相关性。很多患者都是在经历了不良生活事件后，出现了自身免疫性疾病。因此，保持乐观、稳定的心态，有利于预防由自身免疫病引发的关节炎。
治骨医院医院骨科专家史国光、张光平、许翔每周六周日亲诊博爱，为宜城百姓免费会诊检查骨科疾病，做到早发现、早确诊、早医治，帮助市民更好的防治骨科疾病。
本日专家介绍
许翔
医院脊柱微创专家
脊柱微
从事骨科专业临床工作20余年，专攻脊柱创伤外科，对骨科常见病的诊治具有丰富的临床经验，特别善于腰椎间盘突出症微创医治、脊柱脊髓损伤及颈椎病、脊柱肿瘤、结核等各类慢性疾病的诊治。
善于医治：
腰椎间盘突出症微创医治、脊柱脊髓损伤及颈椎病、脊柱肿瘤、结核等各类慢性疾病的诊治。
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