关节炎是余种关节疾病的统称，其共同的表现为：关节疼痛、僵硬与炎症。锻炼能够减轻关节炎的某些症状，改善关节的灵活性以及提高关节的功能。患有关节炎的人应当细心选择锻炼的方法，同时还要认真倾听医生、健康专家以及理疗大夫的建议。
骨关节炎是一种最为常见的关节炎症。
一般而言，一个关节中的两块骨头都通过一块坚韧而灵活的组织作为缓冲垫，这块缓冲垫叫做软骨。
发生骨关节炎时，软骨功能退化，从而引起了疼痛与关节僵硬。软骨中没有血液循环，它依靠进出关节的滑液来提供营养，以及排出代谢物质。健身锻炼能够促进滑液的代谢过程，减轻某些关节炎症状。
锻炼对于关节炎患者有哪些好处？经常参加轻缓的运动，能够给关节炎患者带来诸多好处，具体而言就是：
1）改善关节的营养供应；
2）缓解疼痛与关节僵硬，提高关节的灵活性；
3）增强肌肉的力量，改善身体的平衡能力；
4）降低关节变形的几率，有利于矫正不良姿势；
5）在保持骨骼密度的同时，还能够预防骨质疏松症；
6）在改善身体健康状况以及提高健身水平的同时，还能够缓解心理压力；
7）有助于保持健康的体重。
适合关节炎患者练习的运动项目有哪些？以下锻炼活动非常适合关节炎患者练习：
1）伸展练习。这种练习能够保持或者改善关节的活动范围，提高关节的灵活性；
2）力量训练。负重的力量训练能够增强肌力，给关节提供稳定的保护和支撑以及提高日常活动的能力；
3）有氧锻炼。诸如散步与骑自行车这样的有氧锻炼，不但能够改善关节功能，对于改善心血管系统的健康水平也大有好处。
具体的运动形式有哪些？
1）跳舞；2）游泳；3）散步；4）太极；5）瑜伽。
锻炼中需要注意的事项。
1）在开始一项新的健身活动之前，首先要咨询医生，以便知道哪些运动属于禁忌项目；
2）关节红肿、热痛时，不要进行锻炼。你可以在关节允许的范围内轻轻地活动关节，这样有益于缓解关节僵直，并能改善关节内的体液循环。
3）锻炼时，一定本着循序渐进的原则进行，切忌莽撞行事；
4）热身与整理活动也很重要，一定要认真进行；
5）在运动中要掌握一定的技巧，切忌使关节超出其运动范围，造成损伤。
6）如果在锻炼后感到关节长时间疼痛，那第二天锻炼时就要适当降低运动强度；
7）增加一些附带练习，如散步去附近的商店而不是开车去。
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